Conversas de raparigas!

Para começares o dia com energia...

Como deves saber, o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e aquela que nos dá energia para começar a manhã com boa disposição e força. Depois do repouso do organismo durante a noite, há que recarregar energias! Assim, lembra-te que um pequeno-almoço equilibrado, variado e bem apresentado é essencial para a nossa boa disposição ao longo do dia! Habitua-te a comer pela manhã cereais e produtos lácteos( leite, queijo e iogurte), fruta ou sumos e pão. Assim ficas em forma e não engordas!

CURIOSIDADE:  Sabias que os jovens que não fazem esta refeição são mais desatentos e cansam-se muito mais?

Se tens fome na hora do recreio...

No intervalo costumas transgredir as regras de uma alimentação saudável? Para evitares essa situação, leva sempre uma peça de fruta, uma sandes ou uma barra de cereais na mochila. Deixa de lado as comidas gordurosas, como aqueles salgadinhos irresistíveis, bolos cheios de creme, refrigerantes e a paixão das mulheres: O CHOCOLATE! 

Não te esqueças: salgados e fritos, apenas uma vez na semana. Evita os lanches calóricos da cantina da tua escola(a mousse,o leite de creme, a aletria...). Para seres responsável por ti mesma, escolhe sempre alimentos saudáveis.

Previne as borbulhas!

As malditas borbulhas são típicas da adolescência e a culpa é das hormonas, que fazem fazem com que as glândulas sebáceas produzam mais sebo, que acabam por entupir os poros. Mas é difícil aceitar, não é verdade? Se queres dar uma ajuda à tua pele, lava o rosto pelo menos duas vezes por dia com um sabonete neutro. Alimentares-te com fruta, verduras e fibras garante que os teus intestinos funcionarem bem e isso ajuda-te a ficar ainda mais bonita. Fica atenta se alimentos gordurosos, como chocolates e fritos, estão a comprometer a saúde da tua pele. Se assim for, evita-os. Em casos mais graves, em que o acne está mais aguda, o melhor é procurares a ajuda de um dermatologista.

Acordei com olheiras

Para evitares as olheiras é fundamental manteres uma alimentação saudável e dormires bem. Além disso, o corretor ajuda bastante a esconder e a suavizar as olheiras. Quando comprares um antiolheiras, escolhe um com um tom mais próximo ao da tua pele - não deve ser mais claro nem mais escuro. além da alimentação adequada, é importante beberes bastante água, para manteres a tua pele sempre hidratada  e livre de imperfeições. Evita também espremer borbulhas e pontos negros e usa produtos de maquilhagem com proteção soar adequados para a área específica dos olhos. Vais ver que te livrarás das olheiras num instante!

Não gosto da minha aparência...

Conheces alguma rapariga que esteja 100% por centro satisfeita com a sua aparência? Até as mais populares e consideradas lindas não gostam de algumas coisas no seu corpo: uns quilinhos a mais, o tipo de cabelo ou a cor dos olhos. Assim, tens de saber que a adolescência é uma fase de transição e o teu corpo vai mudar. A forma como vemos as pessoas é influenciada por diversos outros fatores. Por isso é que muitas raparigas que não chamariam tanta atenção somente pelo aspeto físico, acabam por ser consideradas muito bonitas, seja pela simpatia, pela atitude, pelo estilo ou pela personalidade. Em vez de pensares em como gostarias de ser, pensa no que já és e nas tuas qualidades. Ficar bem contigo mesma é essencial para a beleza.

Vernizes escuros fortalecem as unhas?

Não. Os vernizes escuros têm a mesma fórmula dos claros, mas, como são mais espessos, dão impressão de que a unha está mais forte. Para as quebradiças e baças usa produtos fortalecedores, que tenham ativos como pantetonato de cálcio e vitamina E. Inclui na tua dieta mais feijão, cereais integrais, brócolos e carnes magras. Também não deves roer as unhas. Essa mania, além de feia, provoca um trauma na mesma. Experimenta arranjar as unhas mais vezes. Assim, ficarás com pena de estragar o verniz e deixarás esse vício. Usa removedor em vez de acetona, pois esta tem uma química forte e pode desidratar as unhas. Já os removedores retiram o verniz , como costumam ter glicerina na sua composição, mantêm-nas saudáveis. Não cortes as cutículas, pois são uma proteção natural. Como vês, ter unhas bonitas e resistentes não é difícil!